ヨーグルトを使ったヘルシーなレシピ

糖質制限ダイエットをしている時だけではなく、
どんな時にでも頂けるヘルシーなヨーグルトレシピを紹介したいと思います。

まず、ヨーグルトと八朔だけの超簡単フルーツサラダです。
八朔の皮をむき、実の部分だけにして、ヨーグルトと和えて頂くだけ。
お砂糖も何も入れません。

八朔の酸味や苦みがヨーグルトと混ぜるとまろやかになり、本当に美味しいです。
カロリーも低いので、お腹がすいている時にいくら食べても大丈夫です。

ただ、急いで食べると、体が冷えるのか、私の場合お腹が痛くなることがあるので、
ゆっくり食べるようにしています。

お酒のあてにするのもお薦めできません。
もう一つは、ヨーグルトと缶詰のコーン、セロリのサラダです。
こちらも超簡単。

コーンの水を切り、セロリは小口切りにして、塩を振りしんなりさせ、水分を絞ります。
それらをヨーグルトと和えて頂くだけ。

味が想像できないと思いますが、結構おいしいです。
コーンの甘みとセロリの塩味がアクセントになって、いくら食べても飽きません。

ドレッシングやマヨネーズなと、特に何もかけなくてもいいので、
とてもヘルシーだと思います。

こちらのサラダは、繊維がとても多いセロリやコーンが入っているので、
ゆっくり良く噛んで食べるようにしています。

美味しいので、ついついパクパク食べると、
次の日、胃が痛くなることがあるので気を付けています。

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